Descubra agora mesmo essa deliciosa receita de Quiche Integral com Espinafre e Queijo Parmesão, trazida até você pelo Criar no Dia a Dia.
Além disso, essa quiche é perfeita para facilitar e agilizar a sua vida na cozinha. Com ingredientes simples e nutritivos, como espinafre, cebola, ovos e farinha integral, você poderá desfrutar de uma refeição leve e, portanto, se manter na linha.
E para elevar o sabor e a cremosidade, adicionamos o irresistível queijo parmesão e o creme de leite. Assim, com essa combinação de sabores, não tem como nossa Quiche Integral com Espinafre e Queijo dar errado!
Acredite, é tudo de bom!
Quiche Integral com Espinafre e Queijo
Vamos conferir os ingredientes necessários:
- 3 ovos
- 1 caixinha de creme de leite
- 50 g de queijo parmesão
- 3 colheres de manteiga
- 1 maço de espinafre
- 1 cebola roxa
- 1 xícara e meia de farinha de trigo integral
- Sal (a gosto)
Agora, vamos ao passo a passo:
- Em uma frigideira, refogue o espinafre e a cebola roxa na manteiga.
- Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral com uma pitada de sal.
- Em seguida, acrescente os ovos e a manteiga à mistura de farinha e mexa bem até obter uma massa úmida e fácil de trabalhar.
- Agora, forre uma forma com a massa, apertando bem no fundo e nas laterais.
- No liquidificador, bata o creme de leite com o queijo parmesão até obter um creme homogêneo.
- Despeje o creme de creme de leite e queijo sobre a massa na forma.
- Leve ao forno pré-aquecido a 200°C e deixe assar até que a quiche fique douradinha.
E pronto! Sua quiche de espinafre está pronta para ser saboreada. Essa receita é uma verdadeira delícia, com uma massa macia e crocante. Além disso, você pode utilizar essa massa para fazer empadinhas também. É uma opção integral que fica incrível!
Aproveite, portanto, o aroma delicioso que irá se espalhar pela cozinha e, dessa forma, sirva a quiche quentinha. Além disso, tenho certeza de que você e sua família vão adorar esse prato saboroso. Não perca a chance de experimentar e, logo depois, compartilhe conosco o resultado. Em resumo, bon appétit!
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Beijinho no coração! Bye!
Segue o passo a passo fácil no vídeo 👇